Ok, jednak jako osoba z 22% bf i tendencją do tycia, uważam, że masz budowe endomorfika, gdzię estrogeny przeważają nad androgenami. Stąd też wynika (jak życie często pokazuje), że możesz mieć predyspozycję do ginekomastii, dlatego sądzę, że bez Nolvadexu nie powinineś zaczynać tego cyklu. Poza tym stała dawka 15mg codziennie będzie znacznie [...]
[...] pochewką a czymś tam), mam mieć co najmniej pol roczną przerwe od ć0wiczeń. Jestem gotów iść na dietę, rower jest często używany, codziennie spacer po 2-3 km dodatkowo. Myślałem żeby dorzucić jakiś spalacz (jak będzie dieta!), wcześniej brałem TSE ale słabo na mnie działało (2 razy brałem, za 1 razem super a za drugim klapa). Porady jakieś?
HIIT jest glownie treningiem do podniesienia kondycji a wlasciwie podwyzszenia swojego progu tlenowego. Ubytek tkanki tluszczowej jest efektem "ubocznym" tak jak przy kazdych cwiczeniach robionych odpowiednio dlugo/czesto/intensywnie. HIIT nie ma co wykonywac wiecej niz 3x w tygodniu i tez nie przywiazywalabym sie do niego jako jedynej [...]
A w wojsku to co siłowni nie ma?? Chodziłem sobie 3 razy w tygodniu, oprócz tego treningi Combatu, jakbym chciał to jeszcze bym się wkręcił na basen... A z masą to faktycznie przesada.. tego nie wolno, tego też, góry nie bo spalisz, po schodach wchodzić też nie... ****a to prawie jak kalectwo. Przecież nie jesteś zawodowcem. Napiszę jeszcze raz: [...]
Ja słyszałem, że jak sie kiedyś zrobi 10 kg masy, potem z jakiejś przyczyny ona spadnie, np. po chorobie lub przez złe odżywianie i potem sie znowu powróci do ćwiczeń i diety to to szybko wróci, ale nie wiem ile w tym jest prawdy. Zresztą baaaaardzo wiele zależy od genetyki. Mój starszy jest świetnie zbudowany dzięki pracy fizycznej. Teraz nie [...]
Zależy to też od intensywności. Większa intensywność mniej serii. Mniejsza więcej serii. Robię 3 +3 +3= 9 na barki i jest luzik (git). Siła, Masa jest. Są 3 głowy barku i daję 3 ćwiczenia po 3 serie. Do tego dochodzi mnóstwo ćwiczeń pośrednich - wyciskania skos, płaska, wiosłowanie, podciąganie na drążku, inne stabilizujące w dni treningowe, na [...]
JEsli chodzi o te zawody tylko po to zeby pokazac barszczom w moim miesci jak sie podnosi:P LOL i nie obchodzi mnie czy zajme jakies miejsce.. ide dla wlasnej satysgfakcjji..a co do wzrostu wiem zenie mam szans z konusami na lawce...z reszta w innych cwiczeniach tez maja latwiej..Nie sa to male zawody ale czesto mozna na nich ujrzec.. moze znacie [...]
-Tora- Jak mozesz to napisz jak wygląda taki cykl na uodponienie bo mam słaba odporność i często chory jestem a nie chciałbym przez to zaniedbać treningów. pozdro
[...] dwóch dniach znowu dołożyć dwie minuty. Osoby korzystające z solarium nie potrafią się często obiektywnie ocenić i zaczynają mocno zwiększać zarówno dawki sztucznego słonka jak i częstotliwość - więc tutaj też bym uważała. Jeśli masz skłonności do przesuszania się różnych partii skóry, to na dzień przed solarium użyj peelingu do ciała. Prysznic [...]
W sumie bez większych niespodzianek, Minotauro, Silva, Sherk - tak jak sie spodziewałem Tito zawalił przez ten ujemny pkt i remisik, co sie czesto nie zdarza. Czekam na PRIDE z nadzieją
Bylo wiele watkow z trenowaniem z obciaznikami,czy to na sprzecie czy w walce z cieniem,jak juz wiesz z cieniem to glupoto natomiast w worek moze nie jest to wybitnie szkoldiwe ale na dlusza mete moze wyrobic Ci zle nawyki techniczne,pozniewaz rece dodatkowo obciazane beda sie szybciej meczyc i ciosy beda corazto mniej dokladne,sporadycznie owszem [...]
Ja bralem cypionat i jestem z niego zadowolony i wlasnie go wybralem a nie prolo (moim zdaniem ciagnie minimalnie ale mniej wody a po drugie bijesz go nie tka czesto jak prolo) ... ale sa rozne i podzielone zdania na ten temat Testobykow nie bralem ale podobno sa ostre Trzeba bedzie sprobowac
[...] powinnaś sama ustalić, bo ja zdając sobie sprawę z skomplikowanego mechanizmu działania organizmu człowieka nie wnikam co na co wpływa, lepiej po prostu zobaczyć symptomy jak dane żywienie na mnie (na MNIE a nie za Zosie Klocie itd). Żeby najlepiej okreslić co Tobie nie służy to przejdź diete eliminacyjną, i tak unikaj jakiejś grupy składników [...]
[...] mnie klatka pozostanie klatką, a dobrzy figterzy będą wzbudzać mój podziw (np taki sudo)przy równoczesnym współczuciu, że muszą zarabiać pieniądze biegając po klatce jak zwierzęta.a może to ja jestem po prostu zbyt wrażliwy, a walki w klatce są najnormalniejszym i najzwyklejszym sportem na świecie? (to tylko pytanie retoryczne :) [...]
dokladnie...ja jak gralem w lecie na "streetball"z kolegami,to czesto bralem carbo po meczach...mozesz brac tez kreatyne przed basketem,tak jak pisal dudek dokaldnie
[...] ostatnio tutaj: http://www.sfd.pl/Kakao__je%C5%9B%C4%87_czy_nie_je%C5%9B%C4%87_-t1120916.html Dobre kakao na mleku 2 czy 3,2% to może być napój potreningowy, lepszy niż jakieś odżywki, a przed treningiem też ponoć dobrze działa i poprawia pompę mięśniową. Jeśli chcesz w pełni wykorzystać kakao, tzn. aby organizm wykorzystał również [...]
